ফেনুগ্রেকের পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানো; এগুলি সম্ভবত দুটি শব্দ যা আপনি আপনার বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় সাধারণত পাশাপাশি শুনতে পাবেন। অনেক মা কম সরবরাহ নিয়ে লড়াই করে। আপনি যখন পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করছেন না তখন কোনও শিশুকে নার্সিং করার চেষ্টা করা বা পর্যাপ্ত পরিমাণে পাম্প করার চেষ্টা করা হতাশাব্যঞ্জক হতে পারে। ফেনুগ্রিকে দীর্ঘদিন ধরে দুধ সরবরাহ বাড়ানোর জন্য একটি প্রাকৃতিক পদ্ধতি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছে। ফেনুগ্রিক এমন একটি ভেষজ যা গ্যালাকটাগোগ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা হয়, এটি এমন কিছু যা বুকের দুধের উত্পাদনকে বাড়িয়ে তোলে। সমসাময়িক অধ্যয়নগুলি বিভিন্ন ফলাফল তৈরি করেও এটি বহু শতাব্দী ধরে কাজে লাগিয়েছে।
যদি ফেনুগরিক আপনার জন্য সমাধানের মতো শব্দ না করে বা আপনি যদি পদ্ধতিগুলি দ্বিগুণ করতে চান তবে আপনি একইভাবে পাওয়ার পাম্পিংয়ের চেষ্টা করতে পারেন!
ফেনুগরিক কী?
ফেনুগ্রিক এমন একটি উদ্ভিদ যা সামান্য সাদা রঙের ফুলের পাশাপাশি আপনার সাধারণ পরিবেশ বান্ধব পাতাও রয়েছে। এটি একইভাবে তার পোডগুলির মধ্যে সামান্য ট্যান ফেনুগ্রিক বীজ তৈরি করে।
ভারতীয় পাশাপাশি প্রাচ্য রান্না, চীনা ওষুধ ছাড়াও, সকলেই ফেনুগ্রিককে ব্যবহার করে। স্বাদ, যখন খাবারের সাথে যুক্ত হয়, তখন ম্যাপেল সিরাপের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। আকর্ষণীয়ভাবে যথেষ্ট, মায়েরা যারা ফেনুগ্রিকের পরিপূরক গ্রহণ করে তারা একইভাবে দুর্দান্ত সিরাপের গন্ধ পাবে।
বরং সম্প্রতি, আমেরিকানরা এর অনেক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা সুবিধার জন্য এটি খাওয়ার শুরু করেছে। ফেনুগ্রিক টেস্টোস্টেরনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে, পাশাপাশি একটি গ্যালাকটাগোগ।
বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা যারা ফেনুগ্রিক বড়ি গ্রহণ করে বা ফেনুগ্রিকের চা পান করে তারা সাধারণত এই আশায় যে এটি তাদের দুধের সরবরাহকে বাড়িয়ে তুলবে। ফলাফল মিশ্রিত হয়। কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে দুধ উত্পাদনে এর কার্যকারিতা শারীরিক চেয়ে বেশি মানসিক হতে পারে।
কয়েকজন মা প্রায় অবিলম্বে একটি উত্সাহ লক্ষ্য করবেন, প্রথম দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে অন্যদের এক বা দুই সপ্তাহ অপেক্ষা করতে হতে পারে, পাশাপাশি এখনও কেউ কেউ কখনও বৃদ্ধি দেখতে পায় না। পর্যাপ্ত সরবরাহের স্তরগুলি পুনরায় শুরু বা দীর্ঘমেয়াদী না হওয়া পর্যন্ত আপনি ফেনুগ্রিক আপ ব্যবহার করতে পারেন।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি ফেনুগ্রিক ঝুঁকিমুক্ত?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফেনুগ্রিক একটি ঝুঁকিমুক্ত যৌগ। যেহেতু তারা এটিকে কৃত্রিম ম্যাপেল সিরাপের স্বাদে ব্যবহার করে পাশাপাশি আপনি এটি অনেক রান্না আবিষ্কার করতে পারেন, ফেনুগরিক বেশ নিরীহ।
যাইহোক, এটি কিছু ওষুধের সাথে যেমন ইনসুলিনের পাশাপাশি অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টসগুলির সাথে যোগাযোগ করে, তাই কোনও ধরণের আকারে নেওয়ার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরিদর্শন করুন। আপনি হাঁপানির বা ডায়াবেটিস থেকে যদি অভিজ্ঞতা অর্জন করেন তবে সাবধানতার সাথে ফেনুগ্রিকে নিন।
চিনাবাদামের মতো একই জেনাসে ফেনুগ্রিেক রয়েছে তাই যদি আপনার চিনাবাদাম অ্যালার্জি থাকে বা চিনাবাদামের ক্ষেত্রে পূর্বের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া থাকে তবে যত্নটি ব্যবহার করুন।
সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
ফেনুগ্রেক রেজিমিনগুলিতে কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কিছু মা অন্ত্রের মন খারাপের অভিজ্ঞতা। ফেনুগ্রিক ডায়রিয়া, বিচলিত পেট, পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের সাথে বমি বমি ভাবের সাথে যুক্ত হয়েছে। এই পার্শ্বের প্রভাবগুলি কেবল আপনার মধ্যে উপস্থিত থাকতে পারে না তবে আপনার শিশুদের মধ্যে ফেনুগ্রিক বুকের দুধের সাথে পাস হয়।
সৌভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফেনুগ্রিক বা মোট বন্ধের পরিমাণ হ্রাস সাইন রিলিফ সরবরাহ করে।
ফেনুগ্রেকের পাশাপাশি বুকের দুধ খাওয়ানো; আমি কি এটি প্রয়োজন?
আপনার যদি কোনও গ্যালাক্টাগোগের প্রয়োজন হয় তা নির্ধারণ করা কঠিন হতে পারে। বেশিরভাগ মায়েরা ধারণা করেন যে যখন এটি সর্বদা হয় না তখন তাদের ফেনুগ্রিকের প্রয়োজন হয়।
যদি আপনার শিশু কেবলমাত্র নার্সিংয়ের সময় আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের দ্বারা নির্ধারিত ওজন লক্ষ্যগুলি সন্তুষ্ট করে থাকে তবে আপনার দুধের সরবরাহ সম্ভবত ঠিক আছে। যদি আপনার শিশু ওজন না বাড়ায় তবে আপনার সন্তানের চিকিত্সক বা স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাথে সন্তুষ্ট হওয়া উচিত।
কয়েকটি কৌশল পাশাপাশি এমন কারণ রয়েছে যা দুধ সরবরাহের দুর্দান্ত লক্ষণ নয়। প্রায়শই, আপনার মাসিক চক্রের সময় আপনার হরমোনগুলির সাথে সরবরাহের স্তরের পরিবর্তন।
শিশুরা চক্রগুলির সাথে পাশাপাশি যেতে পারে পাশাপাশি ফ্রিকোয়েন্সি পাশাপাশি নার্সিংয়ের সময়কাল সরবরাহের পরামর্শ দেয়। তারা সম্ভবত বৃদ্ধি পেতে পারে বা কেবল একটি বিশেষত উদ্বেগজনক পর্যায়ে অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারে। এমন একটি শিশু যা আরও ঘন ঘন নার্সিং করে, স্তনে ঝাপটায়, বা ধীরে ধীরে পান করে বলে মনে হয় তা সর্বদা আপনার সরবরাহ হ্রাস পেয়েছে তা নয়।
অবশেষে, আপনার স্তনের অনুভূতি বা একটি অবসন্নতার অনুভূতি বা এর অভাব একইভাবে দুধ সরবরাহের স্তরের দুর্দান্ত লক্ষণ নয়।
আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে তৈরি না করে পাম্প করছেন, বা আপনার চিকিত্সক যদি আপনার সরবরাহ বাড়ানোর চেষ্টা করার পরামর্শ দেন তবে আপনি ফেনুগ্রেক সম্পর্কে ভাবতে পারেন।
কীভাবে ফেনুগ্রেক ব্যবহার করবেন
ফেনুগ্রিক ক্যাপসুল, গুঁড়ো ফর্ম, বীজ বা চা হিসাবে পাওয়া যায়। আপনি যে পণ্যটি কিনেছেন তাতে একটি ডোজিং চার্ট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি যখন দুধ সরবরাহের ক্ষেত্রে উত্সাহ অনুভব করেন, তখন কোনও প্রতিকূল প্রভাব ছাড়াই ফেনুগ্রিককে খাওয়া বন্ধ করা ঝুঁকিমুক্ত।
অন্যান্য সরবরাহ ক্রমবর্ধমান কৌশলগুলির সাথে একত্রে ফেনুগ্রিককে ব্যবহার করা সর্বোত্তম। এর মধ্যে রয়েছে নার্সিং প্রায়শই পাশাপাশি চাহিদা অনুসারে, প্রশান্তকারী এবং/অথবা বোতলগুলির ব্যবহার হ্রাস করা, পাশাপাশি শিশু নার্সদের পরে বা খাওয়ানোর মধ্যে সরাসরি পাম্পিংয়ে যুক্ত করা। আপনার শরীরে স্তন সংকেত থেকে দুধ অপসারণ এটি আরও তৈরি করতে প্রয়োজন।
ফেনুগ্রেক গ্রহণের পাশাপাশি সরবরাহ বুস্ট পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে ধীরে ধীরে শুরু করুন। বিট দুধ খাওয়ানো থেকে শুরু করে আরও অনেক কিছুতে যাওয়া সহজ। এনগোজম্যানআপনি যদি আপনার বুকের দুধের উত্পাদনের প্রচেষ্টা দিয়ে এটি অতিরিক্ত করে দেন তবে টি ফিরতে পারে।
ফেনুগ্রিকের সেরা ব্র্যান্ড
আপনি ফেনুগ্রিকে তার খাঁটি ধরণের বা গ্যালাক্টোগোগস হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ অন্যান্য গুল্মের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন। বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা সাধারণত মিশ্রিত আকারে ফেনুগ্রিকে নিয়ে যান, তবে আপনি যদি খাঁটি প্রকারে ফেনুগ্রেক চান তবে আমরা আপনাকে সেই কয়েকটি পছন্দও সরবরাহ করেছি।
খাঁটি ফেনুগরিক
খাঁটি ফেনুগ্রিক সাধারণত সাধারণ জনগণের দিকে বিপণন করা হয় পাশাপাশি নার্সিং মমিকে সরাসরি লক্ষ্য করতে পারে না।
নিউট্রিগোল্ড ফেনুগ্রিক সোনার-মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে তৈরি একটি শীর্ষ-রেটেড, আঠালো মুক্ত, জিএমও-মুক্ত, জৈব পণ্য
প্রকৃতির পদ্ধতি ফেনুগ্রিক – বেশিরভাগ সুপারমার্কেটে পাশাপাশি কৃত্রিম রঙ, স্বাদ, পাশাপাশি সংরক্ষণাগার থেকে মুক্ত।
সোলার জৈব ফেনুগ্রিক – জৈবিকভাবে উত্থিত পাশাপাশি 100% নিরামিষ, ফিলার ছাড়াই তৈরি।
স্তন্যপান করানো মায়ের জন্য ফেনুগ্রেক মিশ্রণ
ফেনুগ্রেক মিশ্রণগুলি সাধারণত নার্সিং মায়ের জন্য উত্পাদিত হয়। এগুলির মধ্যে ফেনুগ্রিকের সাথে একসাথে সরবরাহ বাড়ানোর বিভিন্ন পরিসীমা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে পাশাপাশি প্রোবায়োটিকগুলির মতো সংযোজনও থাকতে পারে।
গোলাপী স্টর্ক ট্রু দুধ – এই মিশ্রণটিতে আশীর্বাদযুক্ত থিসল পাউডার, দুধের থিসল এক্সট্র্যাক্ট, ছাগলের রুয়ে পাউডার, অ্যানিস বীজ পাউডার, পাশাপাশি মৌরি বীজের গুঁড়ো ছাড়াও ফেনুগ্রিক রয়েছে। কয়েকটি সর্বাধিক পরিচিত গ্যালাক্টোগোগগুলির সাথে একটি শক্তিশালী মিশ্রণ।
মা সবচেয়ে ভাল বোঝেন, আশীর্বাদযুক্ত থিসল ভেষজ পাশাপাশি ফেনুগ্রিক বীজ-একটি পে-ডাউন মিশ্রণ যা দ্রুত কাজ করে।
আপস্প্রিং মিল্কফ্লো – একটি গুঁড়ো পানীয়ের মিশ্রণ মিশ্রিত বেরি গন্ধের সাথে মিশ্রণ, গাজর বীজ, বিটরুট, অ্যানিস, পাশাপাশি আশীর্বাদযুক্ত থিসল। মহিলাদের জন্য, যাদের বড়ি গিলে সমস্যা আছে।
ফেনুগ্রেকের পাশাপাশি স্তন্যপান করানো চূড়ান্ত বিবেচনা
আপনি যদি ফেনুগ্রিক চয়ন করেন তবে আপনার জন্য, সাবধানতার সাথে যে কোনও ধরণের ওষুধের মিথস্ক্রিয়া এবং/অথবা অ্যালার্জির মূল্যায়ন করুন। শুরু করার আগে আপনার ডাক্তার, শিশু বিশেষজ্ঞ বা স্তন্যদানের পরামর্শদাতার সাথে একটি ফেনুগ্রিক পরিপূরক গ্রহণের বিষয়ে আলোচনা করা সর্বোত্তম।
আপনি যখন ফেনুগ্রেক গ্রহণ করেন, তখন অল্প পরিমাণে শুরু করার পাশাপাশি কয়েক দিন থেকে সপ্তাহের প্রোগ্রামে ডোজটি অত্যন্ত ধীরে ধীরে বাড়িয়ে দিন। আপনি যদি কোনও ধরণের লক্ষণ লক্ষ্য করেন তবে কেটে ফেলা বা ফেনুগ্রিক নেওয়া বন্ধ করুন।
বাজারে অনেকগুলি দুর্দান্ত ব্র্যান্ডের সাথে, আপনি অবশ্যই এমন একটি আবিষ্কার করবেন যা আপনার নার্সিং যাত্রা স্থায়ী করার পাশাপাশি মনোরম করতে সহায়তা করবে!
অন্যান্য নিবন্ধগুলি আপনি উপভোগ করবেন:
হিন্ডমিল্কের পাশাপাশি ফোরামিল্ক ”¦ কোনও গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে?
এটি গরম আপ মা! [একটি দ্রুত গাইড] বাচ্চাদের জন্য খুব ভাল বোতল উষ্ণ!
গ্যাসি শিশুদের জন্য সেরা সূত্র [5 পেট সুথিং বিকল্পগুলি!]
আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে কোনও ধরণের লড়াই করে থাকেন তবে দয়া করে আমাদের ফেসবুক গ্রুপে পৌঁছান! আমরা ঠিক এখানে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছি পাশাপাশি মামাগুলির একটি সম্পূর্ণ উপজাতি রয়েছে যারা আপনি যেখানে ছিলেন।